Здоровье - Мышечные Боли - Мышцы Ужесточение

Мышцы ужесточение, как правило, свидетельствует о натруженных мышцах. Как физическое, так и психическое напряжение может привести к подтягивания мышц или мышечных спазмов. Эта статья объясняет основные причины стянутости мышц. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше, а также некоторые простые средства, чтобы предотвратить ослабление мышц. Практически каждый испытывает мышечное напряжение в какой-то момент в его / ее жизни. Спазмы мышц очень болезненны, и их эффект может длиться несколько часов или даже дней, в некоторых случаях. Гипертонус (повышенное напряжение мышц) является главной причиной ужесточения мышц. Как мышцы подтянуть, движение жидкости становится серьезно пострадали и они становятся жесткими. Это условие является очень болезненным, и это приводит к ограничению движения или пораженного органа. Из-за чрезмерного тонус, мышца остается в сокращенном состоянии. Это условие называют мышцы ужесточение'. Нижней части спины или теленка зажатость мышц-это очень распространенный. Ограниченное движение шеи из-за подтянуть мышцы должны были пережиты вами некоторое время в жизни. Что вызывает стягивания и скованности мышц? Вот обзор.

Причины мышцы ужесточение

Существует несколько причин возникновения мышечной герметичности. Ночные судороги часто приводят к мышцы стягивают ноги, на следующий день. Лечение для подтягивания мышц и жирок на животе-это совсем другой вопрос. Здесь мы рассматриваем напряженность в мышцах, что приводит в затруднение в передвижении. Считается, что психический стресс может привести к стянутости мышц. Чрезмерное нервно-психическое напряжение во много раз отвечать на плечелопаточный периартрит.

Необходимой реакции: иногда, мышечное напряжение возникает в результате реакции организма на механическую дисбаланс. Например, если есть проблема в расширении ногу к задней, задней поверхности бедра подтянутся, облегчая движение ног. Но это также может привести к боли и дискомфорта в суставе. Тело подтягивает мышцы, чтобы защитить перенапряженных мышц. После чрезмерно напряженной работы, если вы испытываете ужесточение мышцы в спине, то необходимо обеспечить достаточный отдых для перенапряженных мышц.

Физический стресс: после чрезмерного физического напряжения, вас могут жесткой испытывать и боли в мышцах. Например, после интенсивной тренировки или после испытывать острые ощущения альпинизма, то, скорее всего, жалуются на тугие и боли в мышцах в ногах. Небольшая растяжка, массаж с эфирными маслами, и применение горячей воды мешок, и т. д. , способствуют релаксации контрактурных мышц. Погружая ноги в горячую воду ванна помогает улучшить циркуляцию крови и снимает боль. Нормальную циркуляцию крови, помогает снять накопившуюся кислоту из пораженной области. Вы можете применить сумка горячей воды и холодной пакет со льдом в качестве альтернативы. Эта терапия также помогает улучшить циркуляцию крови (как кровеносные сосуды и увеличить).

Повторяющиеся движения: отдельных профессий, как плотницкого и спорта, как крикет спрос повторяющимися движениями руки. Злоупотребление, стресс или повторяющихся движений, является одной из главных причин ужесточения мышц. Повторяющиеся движения руки или ноги могут вызвать повреждение мышц, тканей, сухожилий и нервов на локти, плечи, колени и пятки; что приводит к боли, воспаление и мышечное напряжение. Повторной активности не дает достаточного времени для исцеления. Прекращение действия является единственным решением для этого типа стянутости мышц.

Плохая осанка: это одна из самых распространенных причин стянутости мышц. Неправильная осанка или постуральный стресс может привести к ужесточению мышц в спине и ногах. Ты всегда должна сидеть прямо во время учебы или работы, особенно за компьютером. Вы должны проверить, является ли вы испытываете какой-либо дискомфорт в области шеи, а также. Сидя в таком положении в течение нескольких часов-это не очень хорошая привычка. Прерывистое растяжение, стоя, прогулки и т. д.. может помочь предотвратить напряжение мышц.

Недостаток физических упражнений: неиспользованный атрофии мышц и близлежащей соединительной ткани и фасций становятся плотными и жесткими. Вы должны медленно пытаются использовать уязвимые мышцы. Начните с низкой интенсивности упражнений, и постепенно увеличивайте интенсивность. Поэтому традиционные упражнения, как отжимания считаются лучше, чем упражнения, выполняемые с помощью оборудования. В них задействованы несколько мышц одновременно. Помните, что разогревающие упражнения необходимы перед любой тренировки. Длительное бездействие после родов или хирургического вмешательства могут привести к ужесточению мышц тоже.

Помимо перечисленных выше причин, некоторые заболевания и расстройства могут привести к подтягивания мышц.
Чрезмерное воздействие холода.
Обезвоживания: отсутствие достаточного количества воды в организме.
Формирование жесткой, негибкой рубцовой ткани.
Радикулит: Сдавление спинномозговых нервных корешков в нижней части спины.
Артрит: лечение хронических заболеваний, ведущих к боли в суставах и скованность суставов.
Спастичность: инсульт может вызвать повреждение клеток головного мозга или тканей, ведущих к непроизвольным сокращением мышц.
Плохой нейромышечной эффективности или структурные дефекты в теле.
Гипотиреоз: щитовидная железа не производит достаточно гормонов.
Фибромиалгия: хроническое заболевание, при котором распространенный скелетно-мышечной боли и усталости опытными.
Роста пубертатный спурт, когда кости растут быстрее чем мышцы.
Polymysitis: слабость конечностей и мышц шеи, сопровождается сильной мышечной боли и отек.
Дефицит питательных веществ: дефицит различных минералов, как кальций и магний может вызвать мышечное напряжение.
Проблема стягивания мышцы могут быть решены при помощи массажа, физиотерапии и правильного упражнения. Поддержание правильной осанки, растяжения пораженной мышцы постепенно, следуя здоровой диеты, регулярно выполнять физические упражнения, и пить много воды может помочь предотвратить и исправить зажатость мышц. Простые домашние средства могут сделать ваши мышцы сильными и эффективными.

Комментарии