Улучшение Памяти

Здоровье - Улучшение Памяти - Надоели кратковременной памяти? Вот как Вы можете улучшить его

rain64 | Просмотров: 605



Научно доказано, что в среднем, ваша краткосрочная память может удерживать около семи пунктов только для 20 до 30 секунд. Было также доказано, что это условие может быть улучшена с помощью некоторых советов, уловок и приемов. Некоторые из них были упомянуты в этой статье. Хорошая память-это очень мощный инструмент. Сознательно или бессознательно, он поможет вам во всех сферах жизни. Хорошая память поможет вам в учебе, на работе, в повседневной жизни, и даже в вашей социальной жизни. Однако, не каждый человек имеет естественную способность хорошо помню. К счастью, есть несколько шагов, чтобы лучше оба, кратковременной памяти и долговременной памяти. Вы можете увеличить вашу способность запоминать, упражняя память, потребляя питательную диету и здоровый образ жизни.

Упражнения: как мы используем физические упражнения, чтобы тонизировать наш организм, мы можем использовать умственные упражнения, чтобы оттачивать свой ум. Те же принципы упражнений в силе и здесь тоже. Чем больше вы тренируетесь ваш мозг, тем лучше вы сможете обрабатывать и запоминать информацию. Мозг упражнения для мелиорации кратковременной памяти на основе новизны и сенсорной стимуляции. Идея в том, чтобы бросить вызов себе, так что вы можете использовать проводящие пути мозга, который Вы не использовали раньше. Вам не нужно проявлять определенную'', для чистки зубов. Даже делать это с рецессивным силы хватит. Это позволит использовать меньшее используются соединения на рецессивная сторона вашего мозга. Кроме того, вы можете попробовать 'neurobic' упражнения, которые задействуют, выполняя задания по-разному, например, одевая с закрытыми глазами. Учиться чему-то новому-это хорошо для вашего мозга, даже такого простого как игра в карты или новый рецепт.

Внимание: Вы должны обратить внимание на любой предмет для вашего мозга, чтобы понять это. Вы должны дать тему про 8 секунд вашего полного внимания для информации, чтобы достигнуть соответствующего центра памяти в мозге. Попытаться устранить отвлекающие моменты, и не многозадачность, когда вам нужно сосредоточиться.

Понимаю Ваш стиль обучения: в то время как большинство людей способны учиться лучше читая или видя, что они должны знать, вы можете научиться лучше слушать кого-то. Если это будет так, это лучше для вас, чтобы записать информацию о том, что вы пытаетесь узнать и послушать. Это важно для вас, чтобы понять, что ваш стиль обучения, и использовать этот метод для получения информации.

Организации информации: систематизация информации человек получает, помогает сохранить ее. Это может означать, что записи в адресных книг, ежедневников, и/или календарей, или составлять списки и примечания. Если материал сложный, сделать заметки о нем и организовать заметки по категориям позже. Делая замечания, в том числе фотографии вместе со словами.

Связь: в то время как учиться чему-то новому, пытаемся соотнести его с информацией, вы уже знаете о предмете. Запоминание становится все легче, рисуя соединения между новой и существующей информации. Даже если тема совсем новая, то почти всегда можно отнести на то, что вы уже знаете.

Мнемонические техники: еще один способ улучшения кратковременной памяти с помощью мнемонических устройств, которые мало уловок, которые используются для запоминания информации, которое, как правило, предполагает объединение материала для изображения, предложение или слово. Например, можно представить себе микрофон, чтобы запомнить имя "Майк", или запомнить предложение мое очень необычное мать только служили нам девять пирожки', чтобы выучить названия планет (когда Плутон был планетой).

Если вы хотите улучшить свой кратковременной памяти, начать жить здоровой жизнью. Вещи, которые уверены, чтобы улучшить кратковременную память и вещей, которые вы должны поклясться включают в себя регулярные физические упражнения, управление стрессом, достаточно спать, не курить. Здоровая диета, которая включает фрукты, овощи, цельные зерна, и "здоровые" жиры, также помогает улучшить память. Включают в себя витамины группы В, особенно В6, В12 и фолиевую кислоту, антиоксиданты, такие как витамины C и e, а также бета-каротин и омега-3 жирных кислот в свой рацион. Еще одним удивительным фактом является то, что положительное отношение, и говорить себе, что вы можете узнать и запомнить часть информации будет на самом деле помочь вам запомнить его.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =